Многие из нас, устав после сытного ужина, склонны немедленно отправиться на отдых. Однако, как предостерегает врач-эндокринолог Зухра Павлова, эта, казалось бы, безобидная привычка может обернуться серьезными проблемами для здоровья.
Главная опасность, по мнению специалиста, заключается в горизонтальном положении тела сразу после приема пищи. В таком положении содержимое желудка, включая агрессивный желудочный сок, имеет тенденцию к обратному забросу в пищевод. Это явление, известное как гастроэзофагеальный рефлюкс, провоцирует изжогу и мучительное жжение за грудиной. Пациенты часто жалуются на ощущение кислого привкуса во рту и постоянный дискомфорт, который существенно снижает качество жизни.
Но последствия могут быть куда более драматичными. Длительное игнорирование этой проблемы может привести к развитию грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Это серьезное заболевание, проявляющееся комплексом неприятных симптомов: от болей различной интенсивности и одышки до приступов кашля и учащенного сердцебиения. В наиболее тяжелых случаях, как подчеркивает доктор Павлова, существует риск возникновения желудочно-кишечных кровотечений, угрожающих жизни.
Кроме того, лежачее положение после еды негативно сказывается на процессе пищеварения. Работа желудочно-кишечного тракта замедляется, что неизбежно приводит к ощущению тяжести в желудке и метеоризму.
Чтобы сохранить свое здоровье и избежать подобных неприятностей, врач настоятельно рекомендует пересмотреть свои вечерние привычки. Вместо того чтобы ложиться спать сразу после ужина, гораздо полезнее будет совершить неспешную прогулку на свежем воздухе. Такая активность не только способствует нормализации пищеварения, но и оказывает благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляя ее и повышая общий тонус организма.