Часто ли вы просыпаетесь посреди ночи, чувствуя, что полноценный отдых ускользает? Если это происходит не разово, а становится привычным явлением, то, скорее всего, дело не в стрессе или выпитой на ночь чашке кофе. Европейские исследования показывают, что около трети людей сталкиваются с ночными пробуждениями как минимум три раза в неделю. Это не просто досадное неудобство, а симптом, который может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, постепенно истощающие как тело, так и психику.
Ученые выделили три основные группы заболеваний, которые чаще всего становятся причиной таких нарушений.
1. Проблемы с сердцем и сосудами. Сердечно-сосудистые заболевания – первый и, пожалуй, самый очевидный виновник. В норме во время сна сердечно-сосудистая система получает возможность замедлить свой ритм и восстановиться. Однако при наличии патологий кровообращение нарушается, и организм не может позволить себе полноценный отдых, заставляя вас просыпаться.
2. Заболевания дыхательной системы. На втором месте стоят недуги, связанные с дыханием. Особое внимание стоит уделить обструктивному апноэ сна. Это состояние, при котором дыхание во сне периодически останавливается. Мозг, ощущая нехватку кислорода, воспринимает это как сигнал тревоги и заставляет человека проснуться. Даже легкие формы апноэ могут незаметно, но неуклонно истощать организм.
3. Неврологические расстройства. Третья группа заболеваний, влияющих на качество сна, – это неврологические нарушения. Связь между работой мозга и сном гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Специалисты отмечают, что нарушения сна могут быть одним из ранних признаков когнитивных изменений, проявляясь задолго до того, как будет поставлен официальный диагноз. Таким образом, бессонные ночи могут стать первым, еще уловимым сигналом, на который стоит обратить внимание и своевременно принять меры.