Любителей пообедать или поужинать рыбой может напугать эта новость - специалисты в области здорового питания рассказали, что в популярной рыбке нашли высокий уровень ртути.
Вредный металл опасен для человеского организма. Он большой урон сердечно-сосудистой системе, печени и мозгу, а также вызывать возбуждение и нарушения передачи нервных импульсов. Стоит избегать такой опасной рыбы особенно во время беременности. Это надо сделать ради того, чтобы сберечь развитие нервной системы малыша.
- королевская скумбрия,
- большеглазовый тунец,
- рыба-меч,
- акула.
Кроме того, детям и беременным женщинам советуют не употреблять в пищу морского окуня, палтуса и тунца.
Среди полезной рыбы веделили дикого лосося, сардины, минтая, сельдь, радужную форель, атлантическую скумбрию, мидии, устрицы и анчоусы. В них минимальный уровень ртути, они богаты омега-3 жирными кислотами.