Способность человека спать глубоко и без частых пробуждений частично определяется наследственными факторами. К такому выводу пришла научный сотрудник Университета Флиндерса Келли Сэнсом, чьи пояснения приводит издание The Conversation.
По словам специалиста, сон представляет собой циклический процесс, включающий фазы медленного (NREM) и быстрого (REM) сна. Наиболее восстановительный этап приходится на глубокую стадию медленного сна, однако в течение ночи человек многократно проходит через смену фаз, что делает непрерывно «глубокий» сон невозможным.
Одним из факторов, влияющих на качество сна, является работа гена, связанного с метаболизмом аденозина. Это вещество накапливается в мозге в течение дня и способствует возникновению сонливости. У носителей определённых вариантов этого гена, как отмечается, фазы глубокого сна длятся дольше, а ночные пробуждения происходят реже.
Дополнительную роль играют так называемые сонные веретена — кратковременные всплески активности мозга во время сна. Они формируются в начале стадии медленного сна и связаны с взаимодействием нейронов коры головного мозга и таламуса. Эти структуры помогают снижать чувствительность к внешним раздражителям, позволяя человеку не просыпаться от шума.
Исследования с участием близнецов показывают, что склонность к формированию сонных веретен и, соответственно, устойчивость сна также имеют наследственную составляющую.
Таким образом, качество ночного отдыха определяется сочетанием генетических факторов и особенностей работы нейронных сетей мозга во время сна.