Усталость, одолевающая нас в середине дня, может быть не просто досадной помехой, а сигналом организма о более глубоких проблемах. Исследователи из Медицинского Центра Бет Израэль Диконс и Массачусетского университета провели масштабное исследование, проливая свет на биохимические причины этого распространенного недуга. Результаты работы, опубликованные в авторитетном издании The Lancet eBioMedicine, свидетельствуют о том, что около трети американцев регулярно испытывают сильную дневную сонливость.
В ходе анализа образцов крови более шести тысяч участников проекта Hispanic Community Health Study/Study of Latinos, ученые идентифицировали семь ключевых метаболитов, напрямую влияющих на уровень утомляемости. Выводы исследователей неутешительны: повышенная дневная усталость не является случайным явлением, а может указывать на повышенный риск развития таких хронических заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые патологии и ожирение.
Руководитель исследования, Тарик Факих из Brigham and Women’s Hospital, подчеркивает, что основными факторами, определяющими склонность к дневной сонливости, являются наследственность и качество питания. Среди выявленных метаболитов особое внимание привлекли жирные кислоты омега-3 и омега-6, являющиеся неотъемлемыми компонентами средиземноморской диеты. Эти соединения способны снижать вероятность переутомления и улучшать качество сна.
В то же время, тирамин, присутствующий в ферментированных продуктах, таких как выдержанные сыры и колбасы, напротив, оказывает негативное воздействие на уровень энергии. Также значительное влияние на циклы сна и выработку мелатонина оказывают гормональные метаболиты, в частности, производные половых гормонов.
Таким образом, становится очевидным, что рацион питания и гормональный фон играют первостепенную роль в поддержании бодрости в течение дня. В настоящее время команда ученых готовится к проведению новых клинических испытаний, направленных на оценку эффективности применения добавок с омега-жирными кислотами для борьбы с дневной усталостью. Успешные результаты этих исследований могут открыть путь к разработке принципиально новых подходов к лечению сонливости, основанных на коррекции пищевых привычек и медикаментозном вмешательстве.