Нерегулярный режим сна может быть связан с повышенным риском тревожности и депрессии. К такому выводу пришли исследователи Калифорнийского университета (США), проанализировав данные почти 23 тысяч участников международного проекта TemPredict. Результаты работы опубликованы в журнале Scientific Reports.
Ученые использовали данные с умных колец, которые фиксировали время засыпания и пробуждения. На основе этих данных был рассчитан индекс регулярности сна (SRI), отражающий, насколько стабилен режим человека в течение суток.
Оказалось, что у участников без симптомов депрессии средний индекс составлял 83,74 балла, тогда как у испытывающих депрессию — 74,93. При выраженной тревожности показатель был 78,94 балла, а у людей без отклонений — 83,67.
Авторы отмечают, что сбитый график может нарушать биологические часы, влияя на восприятие света, время приема пищи и физическую активность. Однако возможна и обратная связь: тревога или депрессия способны мешать засыпанию. Исследователи подчеркивают, что точную причинно-следственную связь установить невозможно, а результаты отражают лишь оценку симптомов, а не подтвержденный диагноз.