Бразильские исследователи выяснили, что бессонница может быть связана не только с внешними факторами, но и с особенностями личности человека. Результаты научной работы опубликованы в журнале Journal of Sleep Research.
В исследовании приняли участие 595 добровольцев, половина из которых регулярно испытывала проблемы со сном. Участников оценивали по пяти базовым личностным характеристикам: доброжелательности, открытости новому опыту, экстраверсии, добросовестности и нейротизму.
Анализ показал, что люди с выраженной тревожностью, эмоциональной нестабильностью и высоким уровнем нейротизма значительно чаще сталкиваются с бессонницей. Такие участники хуже засыпали и чаще просыпались ночью.
Напротив, добровольцы с более устойчивой психикой и эмоциональной стабильностью редко испытывали серьёзные проблемы со сном. Это позволило ученым предположить, что психологические особенности личности играют важную роль в формировании нарушений сна.
Исследователи также отметили, что лечение бессонницы не должно ограничиваться только устранением симптомов. По их мнению, терапия будет более эффективной, если учитывать индивидуальные психологические характеристики пациента.
Кроме того, на качество сна могут влиять и физиологические факторы. В частности, избыточный вес способен провоцировать воспалительные процессы в организме и ухудшать общее состояние здоровья, что также отражается на ночном отдыхе.
Учёные считают, что оптимальный подход к лечению бессонницы должен быть комплексным и включать работу как с физическим состоянием организма, так и с психоэмоциональными особенностями человека.